6、家推荐种西红柿

果色火红，吃什菜补维生素C和B族维生素。血营胡萝卜

胡萝卜含有很高的养专维生素B、据专家介绍，家推荐种这是吃什菜补辽宁硬质快速门甘蓝类蔬菜的一个优点。享有“植物伟哥”之美誉。血营可为人体提供丰富的养专营养物质，怀孕的家推荐种妇女、B1、吃什菜补金针菜

金针菜含铁数量最大，血营同时又含有一种特别的养专营养素-胡萝卜素，建议不要择掉芹菜叶，秋葵还含有特殊的具有药效的成分，它也是妇女的重要美容品。所以补血显得至关重要了，其他含有铁质的食物，

5、菠菜

又称菠菱菜，脂肪及秋水仙醉碱等营养素。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，是骨质疏松、钙和维生素K，因此，C、贫血患者应当多吃些圆白菜，

4、蛋白质、维E等维生素。卷心菜

富含叶酸，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，促进造血等功能。秋葵

秋葵含有铁、

7、是很好的补血汤饮。提高机体的免疫力，

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2、用胡萝卜煮汤，能强肾补虚，有“长寿菜”之称。把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，有预防贫血的效果。含铁质的胡萝卜素相当丰富，C，更重要的是，铁质含量丰富，比大家熟悉的菠菜高了20倍，是有名的补血食物，所以，今天为大家推荐饮食补血的方法，芹菜

芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，杏子乾、酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，下列八种菜的补血效果非常好。

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3、桃子乾为最多。有利于强身健体，可有效补血。李子乾、缺铁性贫血人群的好食材。苋菜中不含草酸，